הדרך לשפע מתחילה בתודה
אנחנו חיים בתקופה שבה לא תמיד פשוט להגיע למצב של שלווה פנימית. המהירות הגבוהה של האירועים המתחלפים כמו בסרט נע, התזזיתיות של הרשתות החברתיות שהשתלטו על חיינו, כל זה מביא לכך שאנחנו תמיד נמצאים במרדף אחר הדבר הטוב, הטרנדי הבא. אבל מה הקשר בין שפע והודיה?
לעתים קרובות הדרך להצלחה טמונה דווקא ביכולת לעצור, להתבונן סביב ופשוט להיות בתוך זה ואם רק נעשה את זה – תחושת הכרת התודה תופיע בעצמה.
מה הקטע הזה עם ה"תודה"?
אין ספק שאת כולנו לימדו בילדותנו כמה חשוב להגיד תודה כשנותנים לנו משהו, כשמפנים לנו את הדרך, פותחים את הדלת, או באופן כללי – מביעים אדיבות כלשהי. אז למה אנחנו לא עושים זאת כלפי העולם כולו?
יש משל שממחיש מאוד את העניין הזה, כשאדם אומר: “כמה נורא! כמה הכול נורא!” – המציאות סביבו עשויה לענות לו "נורא? עוד לא ראית כלום!” וכשאדם אומר "כמה טוב! כמה נפלא הכול!” אז העולם עונה לו: “טוב? נפלא? עוד לא ראית שום דבר!”
ובדיוק על העיקרון הזה מבוסס הרעיון הזה להכיר תודה כחלק מהלך הרוח היומיומי.
על מה צריך להודות?
בגלל שאנחנו לא תמיד מתמקדים על הדברים הקטנים בחיינו, ההודיה קשורה במידה רבה ביכולת להיות נוכחים ולהעריך את מה שיש. זה לא סוד שבמקרים רבים אנחנו מתחילים להעריך משהו רק כשהוא נעלם, וכשיש לנו אותו – מקבלים כמובן מאליו.
יש שחוו זאת עם אבדן של אנשים קרובים, אחרים התרגלו לבן או בת זוג, או למקום עבודה שהיה נוח והרגיש כמו בית.
זה לא חייב להיות משהו גדול. האמת היא, שכל אדם שנתקל אי פעם במחלה קשה או אירוע מסכן חיים מגלה את האמת הפשוטה שכל יום נוסף בחיינו הוא מתנה, ולכן אפשר להודות כבר על כך שפקחנו את העיניים בבוקר.
הכרת תודה והצלחה עסקית – צמד-חמד
תחום ההתפתחות האישית וההצלחה העסקית לא כל כך רחוקים זה מזה כפי שניתן לחשוב. פעמים רבות ההתפתחות העסקית תלויה בחוסן הנפשי של בעל העסק, ביכולת שלו או שלה להתמקד במה שבאמת חשוב ולהבדיל בין עיקר לטפל.
אבל מה שבטוח, אחד הדברים החשובים שדרושים להצלחה של אדם, זו אנרגיה פנימית. ההבנה של חשיבות אנרגיה זו מביאה אנשים רבים לעשות מדיטציה ברמה יומיומית, להתמקד במיינדפולנס ופרקטיקות דומות.
הכרת התודה קשורה לכל זה אבל היא גם עומדת בפני עצמה.
תחושה של הכרת תודה מוקרנת תמיד כלפי חוץ, כך שתחושת הכרת התודה הפנימית תמיד תורגש על ידי הלקוחות, השותפים העסקיים וכל האנשים שאיתם אתם מנהלים אינטראקציה ברמה היומיומית.
מה הקשר בין שפע והודיה?
ומה התרומה של "תודה" ברמה העסקית? יש כמה תופעות חיוביות ביותר שיכולות להופיע בחייכם עקב תודעת הודיה קבועה.
- תחושת אושר והתעלות עקב העובדה שאתם בחיים – ומצב רוח טוב תמיד מקרין מבפנים כלפי חוץ והופך אתכם למושכים יותר בעיניי לקוחות פוטנציאליים ושותפים לדרך.
- הבעת התודה כלפי הסובבים משפרת את התחושה שלהם ומגדילה את "מעגל החיוביות" סביבכם.
- תחושת תודה ממלאת אתכם בתחושת השראה שתמיד חיונית לכל פעילות מוצלחת.
- תחושת מהות ומשמעות תורמת למרץ היומיומי גם כן.
- ככל שתתמידו להודות על הקיים, תגלו עוד ועוד דברים שניתן להודות עליהם, וכך מעגל השפע שלכם יגדל ויתרחב בקצב הולך וגדל.
להתחיל להיכנס לתודעת התודה עוד היום
אז כבר הגעתם למסקנה שהתנהלות יומיומית של הכרת תודה היא משהו שיכול להועיל לחייכם באופן משמעותי והבנתם מה הקשר בין שפע והודיה. עכשיו והגיע הרגע פשוט להתחיל ולעשות את זה.
אחת הדרכים היעילות ביותר לעשות זאת בפועל, זה לנהל יומן תודה. בסופו של כל יום יש להקדיש כמה דקות בכדי להודות על דברים שהסבו לכם אושר או הנאה באותו יום. ניתן להקדיש לעניין מחברת מיוחדת, לכתוב באפליקציית עורך תוכן בטלפון, או פשוט להוסיף את זה כשורה ליומן השנה הרגיל שבו אתם מנהלים את זמנכם. מה שחשוב הוא להקדיש לזה את הזמן מדי יום ומומלץ גם באותה שעה.
בצורה זו, המוח שלכם יתחיל לחפש את הדברים הקטנים האלה במשך היום, כמעין משחק, על מנת שיהיה לכם יותר מעניין ונחמד בערב.
כיצד להודות גם על הדברים הרעים?
הרעיון של הכרת תודה מבוסס על כך שניתן וצריך להודות על כל דבר שמהווה חלק מחיינו, דברים גדולים כקטנים, וגם טובים כרעים. גם דברים רעים יכולים להפוך למקור לתחושת תודה, משום שלאחר כל אירוע לא נעים יש את הליך ההתאוששות או ההתגברות. הליכים אלה מהווים לעתים קרובות רגעי מפנה חשובים שבהם אנו מגלים את כוחנו האמיתי – וזה בהחלט משהו שניתן להודות עליו. הקשיים והאתגרים שלנו הופכים אותנו לאנשים חזקים יותר, אנשי מקצוע מיומנים יותר ובאופן כללי, מהווים חלק משמעותי מהאישיות שלנו.
בגישה זו, כל אירוע בחיינו מהווה סיבה להגיד "תודה", משום שהוא הופך לחלק מאיתנו, וכשיש לנו את עצמנו – זה הדבר החשוב ביותר להודות עליו, היות וממנו הכל מתחיל ואליו הכל מתנקז. האדם שאנחנו זה גם העסק שאנו מבססים והחיים שאנו יוצרים. ועל כך אנחנו יכולים להודות כל יום, על השלם וגם כל חלקיו (שכמובן גדולים ממנו).
בינתיים, אתם מוזמנים לכתוב לי בתגובות, על מה יש לכם להודות היום?
רוצים להתעדכן בתכנים נוספים? מוזמנים לעמוד הפייסבוק שלי
רוצים לקבל עוד פרטים? תשאירו כאן פרטים ונחזור אליכם.